暑热天气防「热感」

文:香港 阮惠芬

连续的雨天已经告一段落,中国各地迎来了高温暑热天气,烈日炎炎,暑氣熏蒸。但是,千万不要因为天气热了就降低警惕,因为风热感冒往往会「趁虚而入」。

Q:風熱感冒和風寒感冒有區別嗎?
A:感冒是四季常见的外感病,尤以冬春两季多见。许多家庭都备有治疗感冒的中成药,有的人患感冒后吃了不少药,但病症并没减轻。关键在于没有辨证用藥。人們普遍認為,感冒不外乎就是上呼吸道症狀,發發汗,隨便吃點藥也就好了。但從中醫的角度來看,常見的風熱感冒和風寒感冒是不一樣的,要是治療「不對症」,恐怕病情会越来越重。

中医认为感冒一般可分为风寒感冒与风热感冒两大类。风寒感冒一般是由于患者受风寒邪气影响产生的,多表现为怕冷、畏寒、无汗、头痛身痛、鼻塞流清涕、咳嗽吐稀白痰、体表容易起鸡皮疙瘩。风寒感冒多因风吹受凉而引起,夏天高温却还会患上风寒感冒,主要原因有两点:空调和冷饮。治法应以辛温解表为主,常选用麻黄、荆芥、防风、蘇葉等解表散寒藥。服藥後可喝些熱粥或熱湯,微微出汗,以助藥力驅散風寒。風熱感冒即身體受風熱邪氣影響,誘發感冒。主要表現為發汗多、鼻塞黃涕、舌紅、頭脹痛、有汗、咽喉紅腫疼痛、口渴、咳嗽、痰粘或黃、口渴喜飲等,脈象快,有的脈率達100次/分以上。暑熱天氣患熱感冒的人群大多反應為頭昏、鼻塞、心煩、四肢乏力,偶伴有畏寒發熱。治法應以辛涼解表為主,常選用菊花、薄荷、桑葉等。患風熱感冒要多飲水、飲食宜清淡。

Q:什麼原因導致熱感冒「上身」?
A:患上熱感冒的原因有四方面:第一,高溫環境下,人體出汗較多,汗腺的分泌消耗很多能量,容易使人感覺疲勞,從而被病毒入侵;第二,晝長夜短,悶熱天影響睡眠和休息,導致睡眠不足,抵抗力下降;第三,夏天,許多人食欲減退,主要以清淡食物為主,影響了蛋白質的攝取;第四,酷暑天人們貪涼快,貪涼過度容易著涼患病。如天氣熱時很多人不願運動,減少鍛煉時間,長期待在空調房內足不出戶;有的人滿頭大汗沖進家門馬上洗冷水澡;有的人則在通風口納涼導致被風寒入侵;還有的人習慣睡覺時讓風扇勁吹或是將空調溫度調到很低。這些行為都會使熱感冒發生的可能性大增。

Q:如何預防「熱感」來襲?

A:第一,預防熱感冒光是補水是不夠的,還應適當補充鹽水,抵抗疲勞。第二,學會自我調劑,科學合理使用空調。由於室內外溫差大、室內通風不好,空調環境下人群很容易患上感冒。越是熱天,人們越應有意識地加強耐熱鍛煉,減少在空調房間裡的時間,如果白天在空調環境下上班,回家後則儘量通風、吹風扇,盡可能少用空調。第三,吃得過鹹過甜也可能導致熱感冒多發。專家指出,如果夏季高溫環境吃太多高鹽食物,則會導致唾液分泌減少,引起上呼吸道感染;而吃太多高糖食物,會消耗體內的水分和維生素,引起口乾舌燥,人體免疫力降低,導致感冒發生;吸煙飲酒也會導致呼吸道防禦機能下降,從而容易患病。第四,高溫天連續加班也會增加患熱感冒風險。臨床發現不少本身身體強健的患者,正是因為近期長時間加班或是出差頻繁,結果導致人體過度疲勞,免疫力下降,從而患上熱感冒。

總之,在夏天保證充足休息、少熬夜、注意防暑降溫、保障飲食均衡營養等都能有效預防熱感冒來襲。